Een hypnotherapie sessie is een behandelvorm waarin je onder hypnose, of trance, meer inzicht in jezelf krijgt en aan je klachten kunt werken. Ken je dat gevoel? Je bent zo verdiept in een boek of je favoriete serie dat je na drie keer roepen pas doorhebt dat iemand het tegen jou heeft. Je bent zo gefocust dat je alles om je heen even vergat. Met deze vorm van therapie brengt jouw therapeut je in een vergelijkbare trance.
Hoe verloopt een hypnotherapiesessie?
Kennismaking
We starten met een rustig gesprek waarin je vertelt wat er speelt en welk resultaat jij voor ogen hebt. We bespreken medische achtergrond, eerdere ervaringen en eventuele zorgen – zodat alles helder is voordat we beginnen. Ik geef een korte uitleg over trance, wat het wel én niet is, en je kunt in alle rust vragen stellen.
Comfort & trance-inductie
Je neemt plaats in een comfortabele stoel . Met stem-geleide instructies, ademregulatie en gerichte aandacht kom je langzaam in een lichte trance – een natuurlijke staat die lijkt op dagdromen of opgaan in een boek. Je blijft bij bewustzijn, hoort alles en houdt altijd de controle. Er kunnen ook andere technieken gebruikt worden, afhankelijk van de hulpvraag. Dan lig je niet op de stoel, maar werken we in de ruimte.
Therapeutische kern
Afhankelijk van de hulpvraag werkt hypnotherapie met suggesties, visualisaties of gerichte herinneringen verkenning. Dit kan gaan om het loslaten van oude overtuigingen, het versterken van veerkracht of het herprogrammeren van automatische reacties op stress. Alles gebeurt stap voor stap en binnen de grenzen die jij hebt aangegeven.
Terugkeer & integratie
De therapeut brengt je geleidelijk terug naar volledige alertheid. Je hebt even de tijd om te ‘landen’ en te merken wat er is veranderd in gedachten, gevoel of lichaam. We evalueren kort de ervaring en spreken vervolg stappen af, zoals een eenvoudige oefening voor thuis of een eventuele vervolgsessie.
Nazorg & opvolging
In de volgende afspraak kijken we hoe de inzichten zich de komende dagen en weken uitwerken in jouw dagelijks leven – of dat nu gaat om beter slapen, minder piekeren of meer rust in werk en gezin. Zo blijft het effect van de sessie niet bij het moment zelf, maar krijgt het duurzaam vorm in jouw eigen routine. Vaak voelt het als een soort mentale reset of innerlijke opruiming. Je hoeft niet meteen ‘iets te doen’ – de verandering begint vaak van binnen. De dagen erna merk je vaak subtiele verschuivingen in je denken, voelen of gedrag.
Het verschil tussen hypnotherapie en hypnose
Je denkt bij hypnose misschien aan mensen die opdracht krijgen om allerlei gekke dingen doen terwijl ze zich daar niet bewust van zijn. Dit is het zogeheten toneelhypnose. Het gaat hier om entertainment en dit heeft niets te maken met hypnotherapie Amsterdam.
Hypnotherapie is een trance waarbij je voortdurend zelf de controle hebt. Als er iets opvallends gebeurt ben je er meteen weer bij. Terwijl je in deze trance bent gebruikt de therapeut gesprekstechnieken en vaardigheden waarmee je bij je eigen onbewuste processen komt. Vanuit deze onbewuste laag kun je klachten waarbij je eigen denkproces in de weg staat verhelpen.
Wat kun je met een hypnotherapiesessie bereiken?
Je leert luisteren naar je onbewuste gevoelens en overtuigingen. Hierdoor doe je nieuwe inzichten over jezelf op die je kunt toepassen in je dagelijks leven. Daarnaast kan Hypnotherapie-Amsterdam andere therapievormen te versterken. Omdat je dichter bij jezelf komt hebben de andere therapieën ook meer effect.
